Cómo afrontar las fiestas con un embarazo inesperado
En lugar de experimentar «la época más maravillosa del año», afrontar las fiestas con un embarazo inesperado puede convertirse en «La pesadilla antes de Navidad». Los familiares entrometidos, los síntomas del embarazo y un futuro incierto pueden resultar abrumadores.
Tenemos algunos consejos para ayudarla. Ser amable consigo misma, establecer sus límites y tomar decisiones saludables puede ayudarla a disfrutar de estas fiestas tan especiales.
¿Ha anunciado su embarazo?
Las reuniones familiares navideñas suelen traer conversaciones sobre sus planes para el nuevo año. Si no ha anunciado su embarazo o solo se lo ha contado a unas pocas personas seleccionadas, quizá desee esperar un tiempo.
Los expertos estiman que hasta el 26 % de todos los embarazos terminan en aborto espontáneo, y el 80 % de estos ocurren en el primer trimestre (12 semanas). Por esta razón, muchas mujeres esperan para contarles a otros sobre sus embarazos hasta después del primer trimestre.
Si no ha determinado cómo va a manejar su embarazo inesperado, también puede que desee esperar. Todo el mundo tendrá una opinión una vez que se enteren. A menos que esté deseosa de escuchar las sugerencias de todos, esperar para contarlo es su mejor plan.
Establezca límites
Para aquellos que conocen su embarazo, recuérdeles que es su historia para compartir, no la de ellos. Siéntase libre de redirigir una conversación si es necesario. Practique responder con: «Ahora mismo me estoy centrando en disfrutar de las fiestas», para mantener sus límites claros.
Conozca sus límites. Si se siente abrumada, considere declinar las reuniones familiares y fiestas sin necesidad de dar una excusa. Las fiestas pueden ser lo suficientemente agotadoras sin la presión física y emocional adicional del embarazo.
Búsquese un aliado
Identifique a un amigo o familiar de confianza con quien se sienta cómoda hablando de su situación. Pídale que permanezca cerca de usted durante las reuniones. Puede ser quien desvíe las muchas preguntas que otros tengan.
Sea consciente de sus síntomas de embarazo
Cada mujer experimenta el embarazo de manera diferente. Algunas personas sienten cada síntoma de inmediato, mientras que otras pueden no experimentar ningún síntoma durante semanas o meses. Nadie puede predecir cómo se sentirá usted.
Los síntomas tempranos del embarazo que pueden afectar su disfrute de las fiestas incluyen fatiga, cambios de humor, aversión a ciertos alimentos y náuseas matutinas. Desafortunadamente, las náuseas matutinas pueden ocurrir en cualquier momento, de día o de noche.
Practique el autocuidado
Aunque esta época del año no se sienta maravillosa, intente hacer cosas que le gusten. Vea su película navideña favorita, hornee galletas, relájese con amigos o sea creativa decorando.
Los excesos navideños son tentadores, pero priorice su bienestar comiendo comidas equilibradas, manteniéndose hidratada y evitando sustancias como el alcohol.
Tómese tiempo para descansar y poner los pies en alto. Algo tan simple como encender una vela navideña puede marcar toda la diferencia.
Estamos aquí para usted
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Ofrecemos pruebas de embarazo gratuitas y confidenciales administradas por nuestro personal médico autorizado, y ecografías gratuitas para confirmar su embarazo. Se debe a sí misma obtener toda la información posible sobre su embarazo y sus opciones.
Afrontar esta época del año puede ser difícil en medio de un embarazo inesperado. Sin embargo, no está sola. El apoyo la espera en Assure Women’s Center. Contáctenos hoy.
